A pokaz jakies zdjecia nie z konca masy tylko jak wygladales na koniec redukcji, zobaczymy jak ci sie udalo nisko zejsc z bf, jaka forma byla wg ciebie ta najlepsza. Keto Kocur ma estetyczna sylwetke, to fakt, ale to glownie zawdziecza niskiemu poziomowi tk.tluszczowej, sylwetka wtedy wydaje sie wieksza, potezniejsza, ale tam duzej masy miesniowej [...]
[...] (szeroki rozstaw ramion - plecy + motylki + przednie partie klatki piersiowej) (w tym ćwiczeniu po 3 powtórzenia na serię) 6*3=18 suma 108 za dwa dni spróbuję zrobić serie po 6 powtórzeń na serię, prawdopodobnie końcowe ćwiczenia na tym ucierpią, ważne jest jednak tylko to, by przekroczyć sumę i ciągle robić tyle samo serii [...]
[...] 50-powt. i 10-powt z 50kg?...Tylko będzie mi wstyd...:-)Myślę że wśród naszej ekipy jestem w ogonie. -nigdy takich filmów nie wrzucałem i nawet chyba nie umiem jeszcze tego zrobić..}:-(-powaga!-nie mam też czym nagrać,bo z telefonu to będzie tragiczna jakość. -postaram się jednak coś pomyśleć i nauczyć....i wrzucic za jakiś czas coś z [...]
[...] 50-powt. i 10-powt z 50kg?...Tylko będzie mi wstyd...:-)Myślę że wśród naszej ekipy jestem w ogonie. -nigdy takich filmów nie wrzucałem i nawet chyba nie umiem jeszcze tego zrobić..}:-(-powaga!-nie mam też czym nagrać,bo z telefonu to będzie tragiczna jakość. -postaram się jednak coś pomyśleć i nauczyć....i wrzucic za jakiś czas coś z [...]
[...] 50-powt. i 10-powt z 50kg?...Tylko będzie mi wstyd...:-)Myślę że wśród naszej ekipy jestem w ogonie. -nigdy takich filmów nie wrzucałem i nawet chyba nie umiem jeszcze tego zrobić..}:-(-powaga!-nie mam też czym nagrać,bo z telefonu to będzie tragiczna jakość. -postaram się jednak coś pomyśleć i nauczyć....i wrzucic za jakiś czas coś z [...]
[...] więcej ze mną tam nie pójdzie.Co innego jak Ty masz drążek w ogródku to możesz się rozgrzewać ile chcesz.Co innego filmy z siłki jak już pisałem teraz choćbym nawet chciał to nie da rady bez rozgrzewki i stopniowego przyzwyczajania do ciężaru bo często bywa że nie daję rady raz zrobić bez ciężaru na drążku czy na poręczach bo taki jestem sztywny.
Marek - To nic z tego nie będzie, wczoraj na Facebuku chcieli forum na skalę Polski właśnie o nazwie SWP , żeby tam zrobić wymagania do SWP i różne działy, no nie wiem - to był tylko wzór. Na razie jego nie kasuje niech będzie. Tylko że nk jest już coraz mniej modne i zresztą wielu osobom nawet wcześniej nie odpowiadało,Mariusz dla mnie nie byłoby [...]
[...] jak jestem po całym tygodniu pracy zmęczony. Wtedy już całkowicie jestem cienias na treningu. Np; dzisiaj po całym tygodniu pracy i po obiedzie poszedłem na drążek zrobić próbę - 20 sekund broda nad drążkiem i max podciągnięć, udalo mi się zrobić 18x i wlaśnie się wkurzyłem i poszedłem do domu poleżeć i dupa. Z wagą mam to samo 86kg i [...]
fajnie by było też zrobić konkurs najdłuższy czas jednego podciągnięcia :) tylko bez zwisu sam czas podciągnięcia :D:D:D jak kiedyś próbowąłem to z jedną minutę potrafiłem takie podciągnięcie zrobić, bardzo fajnie to wygląda. :):) ten konkurs też jest dobry co teraz jest z tymi 15 powtórzeniami
Doris dziekuje za kolege <3 choc to nie my go przygotowalismy to i tak jestesmy dumni :-)) a co do wypadu do knajpki to ja dostalam talerz zieleni z tłustymi kawalkami kurczaka - taka prawda }:-((( gdyby nie ten sos to masakra by była :( a nie mialam juz swoich posiłkow wiec sie skusiłam bo bylam mega głodna %-) t0mas888 taaak sie nie robiiiiii [...]
Rzęsy git, forma jeszcze lepsza, ale tego kebaba bym Ci zabrał i zjadł mimo, ze nie ma miesa;p hahaha , musiałbys byc gibszy niz Chuck Norris %-) Laura serio zaj**iście wchodzi !!!!! 8-) Sobota 14.03.2015 Dzien bez treningu, a zaczełam go 30 min cardio na stepperze , zapodałam sobie mój obecny zestaw przed aerobowy [...]
[...] tylko przetrwał tą szarżę Overeema w temacie live pisałem, że Reem teraz padnie, bo już nie ma siły. Nie wiem jakby się to skończyło, ale to Nelson miałby większe szanse to zrobić, skoro Reem go nie skończył w 3r to prawdopodobnie przez 5r by tego nie zrobił a Nelson miał mocną końcówkę rundy i skoro oglądasz Nelsona od zawsze to wiesz, że on ma [...]
Sylwia kolejny argument, ze jestes nie mozliwa ;-) na redukcji i jeszcze taka cierpliwa ! A strój niebieski masz na pamiątkę - w końcu wygralas w nim debiuty :-) i przepisem również nie pogardze :-D moze mama zrobi na święta ee tam nie mozliwa od razu, po prostu jakaś tam smykałke mam i tyle :-), a stroju niebieskiego nigdy nie oddam !! to jest [...]
[...] jego team). Potem wypada, Mendes wchodzi, Dana, fani MMA i Conor krytykują Aldo. Następnie dochodzi do Mendes vs McGregor, McGregor nokautuje Mendesa 2.0 czego Aldo nie mógł zrobić przez 5 rund i z którym się męczył. Tym samym Aldo o ile wcześniej nie miał pewności o tyle teraz ma z kim ma do czynienia! Nie twierdzę, że Hozeyowi brakuje wiary w [...]
[...] od takiej objetosi ciezarow treningu typowo kulturystycznnego. Zeby właśnie teraz zap*****lac przez 14 tyg do zawodow na jesień :) Jestem glodna sceny jak nigdy :) Chce zrobić forme, dociac (na sopot nie zdaze bo natalia myslala ze moze sopot albo w lipcu ale nie - zrobimy wszystko na spokojnie, zeby wykorzystac jak najlepiej kazdy dzien i [...]
[...] Tańsze zegarki mają zwykle mniej bajerów czy mniej funkcji sportowych. Ja nie widzę sensu dopłacać za coś, czego wcale nie używam. Teraz jest wyścig wśród producentów żeby zrobić jak najwięcej bajerów i zachęcić przez to ludzi do zakupu a jednocześnie ogranicza się wsparcie dla starszych modeli (np. aktualizacje) tym samym zmuszając do wymiany [...]
Lego tajny agent - fabuła idzie szybko, ale żeby przejść na 100% to trzeba się napocić. Jest taki poradnik za kilkanaście złotych, co trzeba zrobić: np. zniszczyć 4 anteny satelitarne, pomalować 4 donice na kwiaty, złapać wszystkie koty, świnki, no mnóstwo takich zadań. Poradnik jest z mapą. Pomagałem synowi, ale przy 92% nadpisał save'a i [...]
[...] to zrobi trening. Dzieci brak, poza personalnymi obowiązków brak, 5-6 godzin przeznacza na personalne, a reszta dnia bajlando i chłop Ci powie, że on nie wyobraża sobie nie zrobić treningu. No ale tacy ludzie nie zrozumieją niestety innych. I wrzuci jeszcze na insta fotke zegarka z wyswietlonymi 30 tys krokow, ktore zrobil do godz 15 i tekst w [...]
[...] jak i ćwiczenie jej 2 razy w tygodniu. Czy dobrze rozumiem to pojęcie? Teraz kolejna sprawa a mianowicie, czy dobrze zrobię jeżeli do II posiłku (100g ryżu białego, 2 jabłka starte) dołożę 100ml mleka i 50g twarogu naturalnego? Pytam ponieważ jest tam niedobór białka i muszę coś z tym zrobić. Wszystko będzie w postaci szejka.:-)) Pozdro
[...] są na przeciętnych boiskach? Za 3 podobno 6,75 a osobisty 3,96 czy 4,00? I jak to jest z krokami np gdy kozłuje, złapie piłke a nie wykorzystałem jeszcze dwóch kroków. Mogę zrobić np 2 kroki i oddać rzut/podać? W NBA robi tak często np Kobe Bryant czy Dwayne Wade chociażby. Grałem ostatnio z jakimś typem 1 vs 1 to twierdził że to kroki a w NBA [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
